Training
Bewegungszeit
Nimm dir Zeit für dich und schaffe dir einen Ausgleich zum Alltag, körperlich und mental.
Bewegungszeit ist ein abwechslungsreiches Training für Kraft, Balance und ein bisschen mehr Leichtigkeit.
Das Training beinhaltet:
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Rumpfstabilisation, Ansteuerung Tiefenmuskulatur
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Faszientraining
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Aktivierung des Beckenboden
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Gleichgewicht und Koordination
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Aufrichtung des Körpers
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Beinachsentraining
Und zum Schluss eine Atem- oder Meditationssequenz
Ideal für dich
Wenn du ein Training suchst:
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...welches ein bisschen von allem bietet: ein wenig Anstrengung (Kraft), Beweglichkeit, Körperwahrnehmungsübungen und vielleicht auch Spass (denn das wäre das wichtigste:))
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...das unter fachlicher Anleitung stattfindet und du deinen Körper nach deinen Gegebenheiten bewegen kannst
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...weil du dich einfach wieder mehr Bewegen möchtest
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...welches in einer kleinen Gruppe stattfindet
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...welches kein starres Konzept verfolgt, sondern viel Abwechslung beinhaltet und ohne Geräte auskommt
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... als Grundlage für eine aufrechte Körperhaltung
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...das präventiv oder auch bei vorhandenen leichten körperlichen Beschwerden Unterstützen kann
Training Bewegungszeit
Tag: Jeden Mittwoch
Zeit: 18:45- 19:45 Uhr
Ort: Birkenfeld 332, 9428 Walzenhausen
Mitnehmen: Matte, Trinkflasche, Sportkleidung
Anmeldung bis Dienstag 12:00 Uhr *
Mail: franziska.kaiser@hin.ch
Whatsapp: 077 416 59 19
Kosten: 18.- bis 25.- **
Interessiert? Dann melde dich jetzt für eine kostenfreie Schnupperlektion an und erfahre ob das Training zu dir passt.
*die Trainings dürfen auch unregelmässig besucht werden, gerade so wie es in dein Tag passt.
**du entscheidest selber wie viel du für das Training ausgeben möchtest. Ganz nach deiner Wertvorstellung und was du zur Verfügung hast. Ziel der variablen Preise ist allen ein Training zu ermöglichen.