Achtsamkeit als Chance bei Stressbewältigung

Täglich beeinflussen verschiedenste Stressoren wie Leistungsdruck, unangenehme Gefühle oder Gedanken unser Verhalten und unseren Körper. In diesem Kurs erlernst du gezielte Methoden der Achtsamkeitslehre, die dir den Umgang mit Stress erleichtern können.

Kursinhalte:

• Erfahre wie sich Stress im Körper und psychisch äussern kann

• Erkenne die Chancen und Risiken der Achtsamkeitspraxis in Bezug auf Stress

• Methoden zur Regulation in akuten Stresssituationen

• Achtsamkeitsübungen für die Wahrnehmung eigener Bedürfnisse und Grenzen

• Atemtechniken zum Ausgleich des vegetativen Nervensystem

Dieser Kurs findet in einer Kleingruppe statt.

Einsteigerpreis 65.- statt 85.- inkl. Kursunterlagen