Achtsame Begleitung

Ich kann dir den Raum öffnen, lade dich ein Neues zu wagen. Du übernimmst den Lead und die Übungen selbst sind dein Lehrer...

Denn du bist Experte für dich, deine Geschichte, deinen Körper oder deine Gefühle. Manchmal hat man einfach das Gefühl es alleine nicht zu schaffen, und das muss man auch nicht. Gerne begleite ich dich mit Inputs in Form von Übungen, Methoden oder Wissen rund um folgende Themen:

Umgang mit chronischen Schmerzen

Chronische Schmerzen sind von körperlichen und mentalen Faktoren abhängig und du kannst sie mit gezielten Methoden beeinflussen

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Stärke deine Haltung

Unsere äussere Haltung beeinflusst die innere und umgekehrt.

Haltungsübungen haben zum Ziel

eine Starke Mitte und Beweglichkeit zu trainieren, damit du einen ausbalancierten Alltag erleben darfst.

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Stressbewältigung- Burnoutprophylaxe

Bei zu viel Stress schalten wir auf Autopiloten. Oft funktioniere wir tagelang, anstatt den Augenblick bewusst zu gestalten und schaden dabei vor allem uns selber

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Starterprogramm

Tauche ein in die Welt der Achtsamkeit und kreiere neue Gewohnheiten

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״Achte auf deine Gedanken, sie werden Worte.

Achte auf deine Worte, sie werden Taten.

Achte auf deine Taten, sie werden Gewohnheiten.

Achte auf deine Gewohnheiten, sie werden dein Charakter.״

- Buddha